Cum să ai grijă de ochi când stai în fața computerului!

Am citit recent despre o modalitate de a-ți proteja ochii atunci când ai de ”lucrat” mult timp în fața computerului. Se numește metoda 20-20-20.

Pasul 1 – după fiecare 20 de minute de privit la ecranul calculatorului, mută-ți privirea pentru câteva secunde asupra unui obiect situat la cel puțin 6 metri distanță. Asta schimbă distanța focală a ochilor tăi, un lucru ”musai” pentru ochii obosiți.

Pasul 2 – încearcă să clipești de 20 de ori succesiv, pentru ca să se umezească corespunzător.

Pasul 3 – din nou, este indicat ca după 20 de minute de stat în fața calculatorului să mergi cel puțin 20 de pași, pentru ca să ajuți circulația întregului corp.

Sursa de unde am luat această metodă recomandă distribuirea acestor sfaturi la cât mai multe persoane cu putință (evident, dacă țineți la ochii celor din jurul vostru).

No Responses

Leave a Reply