”Cum te relaxezi în mod sănătos după sesiune?” – răspund cititorilor
Azi dimineață am primit un mesaj pe pagina de facebook a blogului cu următoarea întrebare:
”Dupa o sesiune solicitantă, cum te recreezi în mod sănătos, dar totuși să nu-ți pierzi prea mult ritmul de invățat din timpul sesiunii? Mai ales dacă ai multe activitati care implica citit și invățat lucruri noi.”
M-am gândit că ar fi bine să răspund la această întrebare într-o postare pe blog, poate mai ajută pe cineva.
Păi răspunsul e chiar în întrebarea ta: activități care implică citit și învățat lucruri noi:
– poți să citești ceva lejer (beletristică, biografii ș.a) dar care să-ți pună creativitatea la lucru, nu doar dopamina:P;
– poți să pleci undeva unde n-ai mai fost până acum, dar de unde să poți învăța ceva nou (cultură, istorie, natură etc);
– te poți apuca să înveți la un instrument muzical (cu început în forță în vacanță, iar când începi din nou școala să rezervi vreo 30 de minute pentru activitatea asta) sau, dacă știi deja să cânți la un instrument, asta e cea mai bună metodă de relaxare+dezvoltarea creierului+socializare – dacă ești implicat într-un grup muzical (au fost o grămadă de studii care au demonstrat că studierea unui instrument muzical crește IQ-ul, dezvoltă inteligența copiilor, le îmbunătățește performanța academică etc).
– la fel ca și cu învățarea la un instrument muzical, te poți apuca să înveți o limbă străină dintr-o țară pe care vrei să o vizitezi.
– jocuri pentru creier: Lumosity sau alte jocuri care să-ți dezvolte gândirea și creativitatea (+socializarea): șah, Monopoly, Dixit, Saboteur, Activity etc.
Ce nu cred că ar fi indicat să faci e să te relaxezi în fața televizorului/calculatorului la seriale/filme/știri ”de duzină” care nu aduc nici un beneficiu minții, ci din contră…
Cam astea ar fi sfaturile mele, unele din experiență, altele din ”contra-experiență” (nu cred că există acest cuvânt in DEX, dar vreau să mă refer aici la punctele de mai sus pe care încă nu le-am implementat în ”experiența” mea sau am făcut tocmai opusul și vreau să le corectez)
